夏季是游泳的好季节!经常游泳对健康有哪些好处

游泳是一项对有益于身体健康的运动，经常游泳对健康还有很多好处，接下来跟着长江源看看游泳对健康还有哪些好处吧?

1.锻炼肌肉

游泳是一项全面的锻炼，有助于增强力量和耐力，使人更加敏捷，并锻炼肌肉。蛙泳，自由泳，蝶泳和仰泳，每种样式都针对不同的肌肉有很好的锻炼。

2.燃烧卡路里

游泳其实是减肥的好方法。很多人发现，与走路相比，经常游泳会燃烧更多的卡路里，而且游泳与其他的运动相比，对关节造成的压力更小，受伤的风险也更小。

3.延缓衰老

无论年龄多大，游泳都会对血压和胆固醇水平产生积极影响。游泳还可以改善心血管功能，改善中枢神经系统的健康，并改善认知功能，让人变得更加年轻有活力。游泳还有助于减轻压力，改善失眠并减轻焦虑和抑郁，这些对于抵抗衰老都是有帮助的。

4.对哮喘有好处

对于患有哮喘的人来说，游泳也是一项很好的活动，可改善许多哮喘患者的肺活量，降低哮喘发作的风险。

5.消除压力

游泳有助于增加心率，而不会给身体造成压力。一周游几次泳可以帮助放松身心并恢复活力。有助于减轻焦虑和抑郁症发作。此外，体育锻炼也会使人感到疲倦，让人安然入睡并提高生活质量。

6.改善心情

经常游泳会改善心情，并带来幸福感。游泳可使人精神焕发和恢复活力，对于心情不好的人是非常有帮助的。

7.对皮肤有益

游泳对皮肤也有很多好处，有助于皮肤保持湿润并有助于排毒。此外，游泳还可以促进新皮肤细胞的生长，让皮肤更加光滑有弹性。

8.提高能量水平

许多人经常感到疲劳，没有精神。经常游泳有助于消除疲劳，提高能量水平，还可以提高新陈代谢率。游泳还有助于锻炼肌肉，增强力量和耐力，这些都有助于让人保持活力。

游泳很少受天气的影响，即使在下雨天也可以充分享受游泳的乐趣，就这一点来说，比步行或骑自行车强。如果不会游泳的话，强烈建议在游泳教练的指导下进入游泳池。有些人会因氯而产生过敏反应，在游泳前要注意这一点。