早上去游泳好还是下午去游泳好？

最近在知乎上看到有人提问，冬天到泳池游泳，是早上7-8点比较好还是下午3-4点游泳比较好？

关于游泳哪个时间段比较好，是比较多人关心的问题，毕竟大家都想把游泳健身的效果最大化。那不同的时间去游泳会有不同的效果吗？哪个时间去游泳会比较好呢？南宁长江源来为大家解答一下。

选择早上去游泳，时间会比较充裕，很多人因为工作原因基本都是早出晚归的，可能其他时间都找不到合适的锻炼时间，如果早上去游泳的就不会占用白天的工作时间了，同时晚上下班之后也能够早点休息。而且游泳属于有氧运动，早上进行游泳，能够给身心带来平和、安静和清新的效果，能让自己更有激情应对一天忙碌的工作。

下午，黄昏时分大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。而且此时段进行游泳运动，可以将热量燃烧延续到睡眠时期，减脂效果继续增强，并且可以增强睡眠质量。

所以早上去游泳好还是下午去游泳好？其实不管哪个时间段去游泳，都是很好的。在上午或下午进行游泳锻炼都是可以锻炼身体的，游泳本身是一项效果非常不错的有氧运动，无论在什么时间，只要方法合理都是对身体有好处的。

如果你还是不知道一天中到底该选择什么时候去游泳？那么南宁长江源建议大家可以根据自己的感受去选择。如果你在游泳后感觉精神饱满、食欲很好、睡眠质量很好，并且安静状态下的脉搏每分钟跳动次数，和以往差不多或变缓。就说明你现在的运动习惯是适宜的，只需要坚持即可。反之，如果游泳运动一段时间后，经常犯困、睡眠不好，则说明运动过量或者运动的时间选择不对。这时就可以考虑换个时间去游泳了。